KALM BLIJVEN

Emoties, Verward zijn, Lichte paniek… niet zo erg dat je ervoor in behandeling moet. Maar wel dat je zeg maar; niet door kunt met je werk. Soms is het iets met je kind waar je steeds aan moet denken. Soms iets in je relatie. Of iets op je werk. Iedereen komt het wel eens tegen, maar wat doe je eraan?

Al weer een tijdje terug heb ik deze 4 minuten oefening opgenomen. Alleen al door te kijken, kun je ermee geholpen zijn.

Als je de oefening niet meedoet en wel kijkt:

Let dan op je ademhaling. Ook als je niet van plan bent om het filmpje aan te klikken ( ik heb ook niet altijd zin in een filmpje..wat dan wordt meegestuurd in de bijlage)

ADEM dan gewoon eens een keer wat dieper in en uit.

EN DAN op de uitademing wat extra blazen. Geeft lucht toch?

Dat vergeten we wel eens tijdens al dat zitten achter ons scherm. Om gewoon te blijven ademen.

Nou als je 4 minuten hebt, ter inspiratie het filmpje… om weer opnieuw kalm en geconcentreerd te zijn in je hoofd:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *